Durante el primer año de tu bebé, y más adelante, la nutrición adecuada es fundamental, es importante proporcionarle las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales que estimulan su desarrollo físico y cognitivo.
Al igual que tú, los niños necesitan una alimentación variada para desarrollarse y mantenerse saludables, pero estas necesidades cambian a medida que crece.
Recién nacido
La leche materna proporciona todos los nutrientes; la mayoría de calorías, proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que tu bebé necesita en los primeros meses de vida para su adecuado desarrollo físico y mental.
Lactar a tu bebé de manera exclusiva al menos durante los primeros 6 meses de vida es determinante para su bienestar.
Bebé: 6 meses a 1 año
Introducción a los alimentos sólidos
Durante el primer año, se desarrolla aproximadamente el 75% del cerebro de tu bebé. La vista del recién nacido es normalmente borrosa, pero a los 6 meses verá el mundo casi como tú. Su sistema inmune, que no está completamente desarrollado al momento del nacimiento, continúa fortaleciéndose. La nutrición adecuada impulsa todos estos progresos.
Idealmente, la lactancia materna debería continuar después del sexto mes, cuando se introducen los alimentos complementarios. Es importante establecer horarios para iniciar progresivamente con estas comidas sólidas.
La siguiente es una lista integral de los alimentos y las necesidades nutricionales que tu bebé requerirá durante el primer año de vida.
Edad
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Alimento
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Textura
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Frecuencia
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Cantidad total
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6 meses
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Frutas no ácidas Verduras
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Compotas
Purés Cremas Triturados |
2-3 veces al días + leche materna.
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2 – 3 cucharadas
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7-8 meses
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Arroz
Tubérculos (papa, plátano…) Carne, pollo Galletas y pan |
Compotas
Purés Cremas Triturados |
2-3 veces al día + leche materna.
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5 – 6 cucharadas
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9 – 11 meses
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Leguminosas
(fríjol, lenteja, garbanzo, arveja seca) Avena, cebada Yema de huevo |
Triturados en trozos, alimentos que el niño pueda agarrar.
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3 veces al día + leche materna.
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7 – 8 cucharadas |