La diabetes se desarrolla cuando el sistema que controla la cantidad de glucosa en la sangre no funciona adecuadamente.
¿Qué sucede normalmente?
Cuando el páncreas funciona adecuadamente, tu glucosa sanguínea permanece dentro de límites aceptables. Cuando tienes diabetes, tu páncreas no produce suficiente insulina, o la insulina no funciona de la manera adecuada y tus niveles de glucosa permanecen altos.
Los siguientes son factores que pueden contribuir al desarrollo de diabetes:
• Antecedentes familiares de diabetes.
• Exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura.
• Edad (más de 40 años).
• Niveles elevados de colesterol u otras grasas en sangre.
• Sedentarismo.
• Parto de un bebe con peso mayor de 4 kg al nacimiento o presencia de diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).
Recuerda:
Hoy es el día perfecto para empezar a cuidarte, tomar la decisión es el primer paso. Tener hábitos más saludables en tu día a día te ofrecerá una mejor calidad de vida.
¿Cuántas clases de diabetes existen?
Básicamente existen tres clases de diabetes: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional. La diabetes tipo 1 se desarrolla cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza adecuadamente la insulina. El 90% de los diabéticos sufren diabetes tipo 2 que se presenta cuando la insulina no funciona correctamente. La diabetes gestacional se presenta durante el embarazo y aunque este tipo de diabetes desaparece tras el nacimiento del bebé, en estos casos existe el riesgo de desarrollar tardíamente diabetes tipo 2.
Sugerencias para el manejo exitoso de su diabetes:
• Aprenda todo lo que pueda acerca de la diabetes.
• Comprométete con el consumo de alimentos sanos, comidas balanceadas y fraccionadas durante el día.
• Controla tu peso corporal. Si tienes sobrepeso, trata de perder el 5-10% de tu peso durante 6 meses, ya que esto mejoraría la capacidad de tu organismo para utilizar adecuadamente la insulina y controlar tus niveles sanguíneos de glucosa.
• Incorpora el ejercicio dentro de la actividad diaria, ejercítate de 150 a 300 minutos a la semana y ojalá no exceda 48 horas sin hacer ejercicio.
• Toma tus medicamentos y/o aplícate la insulina de conformidad con la prescripción médica.
• Contróla tu glicemia regularmente utilizando el glucómetro y lleva un registro de los resultados.
¿Por qué es tan importante el control de mi diabetes?
El manejo de tu diabetes comprende controlar tus niveles sanguíneos de glucosa, comer bien, mantener un peso corporal adecuado y permanecer físicamente activo.
Si tu glucosa sanguínea no está bien controlada, tu estás en riesgo de desarrollar una complicación seria. Entre ellas están las siguientes:
• Insuficiencia cardíaca (el corazón no es capaz de bombear suficiente sangre).
• Ceguera del adulto.
• Insuficiencia renal.
• Impotencia (disfunción eréctil).
• Amputación de los dedos o las extremidades.
• Enfermedad coronaria.